Bewegen, wat houdt u tegen?
Bewegen, wat houdt u tegen?
Dagelijks bewegen is van groot belang. Het heeft een positief effectief op o.a. gewrichten, botten en spieren. Maar het sociale aspect is eveneens belangrijk. DIVA Delft biedt allerlei bewegingsactiviteiten speciaal voor senioren: van sportief wandelen tot fitness en van koersbal tot gymnastiek. Voor elk wat wils, gewoon lekker bewegen met leeftijdgenoten.
Gymnastiek
Op ruim 20 locaties geeft DIVA Delft al 30 jaar bewegingslessen voor senioren. Er wordt aandacht besteed aan beweeglijkheid, ontspanning en het verbeteren van de motoriek. Ook thema's als veiligheid en balans (valpreventie) komen aan bod.
Werelddansen
Dansen is plezier voor twee. Dat bewijzen de volksdansgroepen van DIVA Delft al jaren. Op het programma staan traditionele en moderne dansen uit alle delen van de wereld. Het tempo, de vorm en de moeilijkheidsgraad worden afgestemd op de deelnemers.
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO)
Voor de bewoners in de diverse woonzorgcentra is er een speciaal MBvO-bewegingsaanbod. U kunt daarbij kiezen uit gymnastiek, volksdansen, zitdansen, yoga of ontspannen bewegen.
Sportief Wandelen of Nordic Walking
Sportief wandelen is een bewegingsvorm die steeds meer mensen aanspreekt. Wekelijks lekker in de vrije natuur in een stevig tempo wandelen. U kunt ook kiezen voor Nordic Walking. De deelnemers lopen met speciale stokken die de armbeweging ondersteunen. Regelmatig worden er vijfweekse cursussen georganiseerd. Materialen zijn dan beschikbaar. Kijk voor meer informatie op www.nordicwalkingdelft.nl .
Fibromyalgie en bewegen
Voor mensen met een chronische aandoening heeft DIVA Delft speciale bewegingscursussen. Voor mensen met fibromyalgie is er een wekelijkse cursus o.l.v. een fysiotherapeut. Hier kunt u leren hoe te ontspannen en hoe u (beter) naar uw lichaam leert luisteren. Bij deze vorm van bewegen wordt geen leeftijdsgrens aangehouden.
Koersbal, Jeu-de-Boules en Boccia
De speelballen bij koersbal zijn zo gevormd dat zij niet in een rechte baan rollen, maar in een boog. Dat maakt het spel leuk en spannend. U speelt het binnen. Jeu-de-Boules is het bekende spel uit Frankrijk. In wooncentrum De Vijverhof kunt u indoor Jeu-de-Boules spelen. Boccia lijkt op Jeu-de-Boules, maar is ook geschikt voor mensen met een handicap. Er is een Boccia-baan op de Bieslandsekade, bij de Italiaanse vereniging.
Fietsen
In samenwerking met de Recreatie Toer Fiets Club Delft '73 en de ouderenbonden is er een fietsprogramma voor senioren, waarbij u elke week met een groep kunt fietsen. Er zijn twee startpunten: Die Buytenweye (dinsdag) en Activiteitencentrum 55+ De Wipmolen (woensdag).
Locaties en tijden
Voor een actueel overzicht met locaties en tijden klikt u hier. U kunt altijd gratis een proefles volgen. Natuurlijk zijn wij niet de enigen die sport en beweging voor senioren aanbieden in Delft. Een overzicht van andere aanbieders vindt u hier.
Wilt u zich aanmelden voor één van onze bewegingsactiviteiten, vul dan het aanmeldformulier in. U kunt ook de folder downloaden.
Beweeggroep? www.beweegmee.nu
Meer bewegen? www.30minutenbewegen.nl
Samen Bewegen? www.jouwbeweegmaatje.nl
Bewegen voor mensen met een chronische aandoening? www.sportiefbewegen.nl
Nordic Walking? www.nordicwalkingdelft.nl
Delftpas-korting
Met uw Delftpas 2010 kunt u 25% korting krijgen op 1 van onze activiteiten. Om voor de korting in aanmerking te komen, kunt u uw pasnummer doorgeven aan de docent van uw groep.
Sportregeling
Heeft u een laag inkomen (tot 130% van de bijstandsnorm), dan kunt u in aanmerking komen voor de sportregeling van de Gemeente Delft. De sportregeling houdt sporten betaalbaar.